Quando ho le mestruazioni devo evitare di fare il bagno?

Si tratta di una falsa credenza, piuttosto diffusa specialmente tra le giovani donne, nata dall’idea che durante il flusso mestruale l’acqua abbia un’influenza negativa sul corpo femminile.

Per perdere qualche chilo di troppo basta fare una bella sauna?

Non è vero che le saune facciano dimagrire. Aiutano semplicemente ad eliminare sudore e a perdere liquidi.

Fare attività fisica richiede troppo tempo e denaro?

In realtà, semplici attività quotidiane, come fare giardinaggio, svolgere le faccende domestiche, salire le scale, fare lunghe passeggiate, ballare o andare in bicicletta, possono avere effetti benefici sulla salute fisica e psichica.

Posso mangiare quello che voglio quando voglio… tanto poi vado in palestra?

Coniugare una sana alimentazione con un’attività fisica regolare è il primo passo per mantenere o migliorare il proprio stato di salute.

È pericoloso fare attività fisica in gravidanza?

Durante la gravidanza una regolare, anche se leggera, attività fisica, come ad esempio fare lunghe passeggiate, ha numerosi effetti positivi.

L'attività fisica nei bambini è superflua?

I dati raccolti nella popolazione italiana dimostrano che una percentuale considerevole di bambini non ha una vita molto attiva. È, invece, fondamentale impostare, fin dall'infanzia, uno stile di vita caratterizzato da dieta equilibrata e attività fisica regolare. Infatti, modelli di attività fisica e stili di vita sani acquisiti durante l’infanzia e l’adolescenza saranno con più probabilità mantenuti anche in età adulta

Sono troppo vecchio per fare movimento alla mia età?

Una costante attività fisica aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e migliora la qualità di vita dell’anziano perché riduce i sintomi e le conseguenze di eventuali patologie presenti, migliora le funzioni cognitive, aumenta la forza e la massa muscolare ed evita situazioni di isolamento e solitudine.

È meglio non fare attività fisica se si ha l'artrosi?

L'esercizio fisico, praticato dalle persone affette da artrosi, migliora il decorso della patologia, la motilità articolare e, di conseguenza, la qualità della vita.